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사랑니 발치 후 식사 (추천 음식, 피해야 할 음식, 회복 식단) ✅ 사랑니 발치 후 추천 음식사랑니를 뽑은 후에는 부드럽고 자극적이지 않은 음식이 좋습니다. 특히 상처 부위를 건드리지 않으면서도 영양을 충분히 공급할 수 있는 음식 위주로 선택해야 합니다.1. 미음 & 죽- 부드럽고 씹을 필요가 없어 치유에 도움- 흰쌀죽, 호박죽, 닭죽 등이 좋음2. 부드러운 과일 & 스무디- 바나나, 아보카도, 수박처럼 씹지 않고 먹을 수 있는 과일 추천- 단, 씨가 많은 과일(딸기, 키위 등)은 피할 것3. 요거트 & 두유- 차갑고 부드러워 통증 완화에 도움- 유제품은 너무 많이 먹으면 점액 생성이 많아질 수 있으므로 적당히 섭취4. 삶은 달걀 & 두부- 단백질 공급원으로 좋으며 씹기 쉬운 상태로 조리 가능- 너무 뜨겁게 먹지 않도록 주의5. 부드러운 감자요리- 감자 으깬 요리(매.. 2025. 2. 4.
치아 착색 (커피, 흡연, 그 외, 관리법) 치아 착색의 원인: 커피의 영향치아 착색은 커피와 같은 색소가 강한 음료를 자주 섭취할 경우 쉽게 발생합니다. 커피는 아침을 시작하거나 피로를 풀기 위해 많은 사람이 즐겨 마시는 음료지만, 그 안에 포함된 탄닌 성분이 치아 표면에 쉽게 흡착되어 변색을 일으킬 수 있습니다. 특히 뜨거운 커피는 치아의 에나멜 층을 일시적으로 부드럽게 만들어 착색 물질이 더 깊이 침투하도록 만듭니다.커피를 자주 마시는 사람이라면 치아 착색을 예방하기 위해 몇 가지 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 커피를 마신 후 바로 물로 입을 헹구는 습관을 들이면 색소가 치아 표면에 오랫동안 남아 있지 않도록 도울 수 있습니다. 또한, 빨대를 이용해 커피를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이 방법은 커피가 치아에 직접 닿는 것을 최소화할 수.. 2025. 1. 24.
노년층 구강 건강(예방, 청결, 정기검진) 예방, 노년층 구강 건강을 지키는 첫걸음나이가 들수록 구강 건강의 중요성은 더욱 커집니다. 치아는 한번 손상되면 자연적으로 재생되지 않기 때문에, 예방이 가장 중요한 관리 방법입니다. 특히 노인의 경우 잇몸과 치아가 약해지고 구강 내 침 분비가 줄어들면서 충치와 잇몸 질환에 더 쉽게 노출됩니다. 이에 따라 평소 치아 건강을 유지하기 위해 예방적 조치가 필수적입니다.가장 기본적인 예방법은 하루 2~3회 올바른 방법으로 양치질을 하는 것입니다. 양치질 시에는 부드러운 칫솔을 사용하고, 치아와 잇몸 사이를 부드럽게 닦아야 합니다. 과도한 힘을 주면 오히려 잇몸이 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 불소 성분이 함유된 치약을 사용하면 충치 예방 효과를 높일 수 있습니다.예방을 위한 또 다른 방법은 식습.. 2025. 1. 23.
치아 관리 대표 방법 (치실, 치간칫솔, 워터픽) 치아 관리 첫 번째: 치실, 숨은 음식물 제거의 기본치실은 치아 관리를 위해 가장 기본적이면서도 효과적인 도구로 널리 사용되고 있습니다. 일반적으로 양치질만으로는 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 완벽히 제거할 수 없습니다. 특히 치아와 치아 사이의 좁은 공간은 칫솔모가 닿지 않아 충치와 잇몸병의 원인이 될 수 있습니다. 이때 치실은 치아 사이의 플라크와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 효과적이며, 구강 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.치실을 사용하는 방법은 간단합니다. 약 30~40cm 정도의 길이로 치실을 끊어 양손의 중지에 감고, 엄지와 검지를 사용해 치실을 조정하며 치아 사이에 부드럽게 삽입합니다. 치실을 삽입한 후, 치아 표면을 따라 ‘C자 모양’으로 움직이며 잇몸과 치아 사이의 찌꺼기를 제거.. 2025. 1. 23.
올바른 칫솔 고르는 법 (재질, 강도, 브랜드) 올바른 칫솔의 재질 선택: 치아와 잇몸 건강을 지키는 첫걸음칫솔의 재질은 치아 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 칫솔을 고르려면 먼저 칫솔모의 재질에 주목해야 합니다. 대부분의 칫솔은 나일론 소재로 만들어지는데, 이 소재는 부드럽고 내구성이 강해 치아 표면과 잇몸을 손상시키지 않고도 효과적으로 플라그를 제거할 수 있습니다. 최근에는 나일론 대신 천연 섬유로 제작된 칫솔도 등장했으며, 민감한 치아나 환경을 고려하는 사람들이 선호합니다.칫솔 손잡이의 재질도 중요한 선택 기준이 될 수 있습니다. 대부분의 칫솔 손잡이는 플라스틱으로 만들어지지만, 대나무 칫솔과 같은 친환경 제품이 인기를 끌고 있습니다. 대나무 칫솔은 사용 후 생분해가 가능해 환경 보호에도 기여할 수 있습니다.칫솔 재질 선택 시 유의해야 할 점.. 2025. 1. 22.
직장인 필수 치아 관리 (커피, 구취, 치석) 커피 섭취가 치아에 미치는 영향과 관리법직장인이라면 하루에 한두 잔 이상의 커피를 마시는 일이 일상적입니다. 커피는 집중력을 높이고 피로를 줄여주지만, 치아 건강에는 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 흔히 알려진 문제는 커피로 인한 치아 변색입니다. 커피에 포함된 타닌(tannin)은 치아 표면에 착색을 일으켜 치아가 노랗게 보이게 만듭니다. 이는 특히 흰색 치아를 유지하고 싶어 하는 직장인들에게 큰 고민거리일 수 있습니다.또한, 커피는 산성을 띠기 때문에 잦은 섭취는 치아의 에나멜층(Enamel)을 약화시킬 수 있습니다. 에나멜층이 약해지면 충치에 더욱 취약해지고, 시린 이가 생길 가능성도 높아집니다. 게다가 설탕과 크림이 들어간 커피는 입안의 세균 활동을 촉진하여 충치를 유발할 위험.. 2025. 1. 22.

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